我解释下什么叫做alpha波吧。alpha波是四大脑波的一种，由枕叶会散发的一种脑波，存在于不同的生物周期阶段。最广泛的研究是是人脑在放松状态下，类似于当我们闭眼小憩的时候，大脑会释放的脑波，而不是清醒（处于觉醒状态）或者是睡眠状态的脑波。它可以减少紧张感，压力和焦虑。那么alpha波是否会有助于学习呢？目前alpha波在冥想，生物训练反馈治疗，情绪调节上均有应用。但是在学习中应用呢？我们知道它确实可以减少压力和焦虑，起到放松作用，对于集中注意力也可以有效提升。
据科学研究发现，右脑的状态从脑波的角度而言是α阿尔法)脑波状态，当大脑处于α波时，有身心无比愉悦的体验，富有幽默感和幸福感，还可以帮助清除心理不正常、失眠、焦虑以及严重的紧张、压力与烦恼。在这种状态下学习效率是其他脑放状态下的数倍，人的记忆力和创造力也达到最好的状态，能够激发各种深层的潜能。
我们每一天的生活其实都在使用右脑，右脑并不是一头沉睡的狮子，而是时刻伺机而动，但我们却还没有准备好去驾飘它。。比如灵感就是右脑掌控的，它突然而来，却稍纵即逝，很多时候它是我们追逐着想抓却抓不住的蝴蝶，而它却又常常在不经意间停在了我们的肩头。我们应该如何开启右脑的最佳状态呢?
我们来回顾一些名人与灵感的故事，阿基米德是在洗澡时发现浮力定律的，爱因斯坦是在病床上做白日梦想到相对论的，凯库勒是在半眠半梦状态中想出苯环的结构的………他们都不是在实验室里埋头苦思出这些理论的，而是在“白日梦”“半眠半梦”，或是很放松的“洗澡”状态下灵光闪现，而这些状态就是我们所说的右脑状态，但凡是有创造力的人，都是右脑发达的人。
那么我们如何最快速进入最佳的脑波状态，让学习变得更加高效呢?
要想尽快让自己掌控右脑，要先了解它的脾气和喜好。情绪良好、大脑放松的时候是右脑最活跃的时候。所以保持一种乐观的心态，学会放松，减轻压力，保证正常睡眠，多吃健脑美食，接近大自然，尝试着学一些新的技术和知识，适当参加体育运动多玩一些益智游戏等，都是右脑喜欢的东西。
阿尔法音乐
听一段来自自然的轻音乐，画一张随心所欲的想象画，编个充满趣味的故事，做一个从来没做过的手工，模仿某个演员选行一场表演，骑在床上做一场属于自己的白日梦，假装左子用左手来吃饭、刷牙、写字等，不带地图凭直觉找到目的地，这些简单的训练都会让你找到忘我的感觉，进入到一种充满成就感和幸福感的状态。